プログラム内容

フィットネスクラブに通いはじめたら、どのようなプログラムに参加すればいいのでしょう。とにかくプログラムの内容が充実していて、どれも参加したいけれどダイエットに効くものであるのか不安ですよね。一般的なフィットネスクラブでは、スイミングプールエリア・ジムエリア・スタジオエリアに分かれています。ダイエットのためにはどれも大切なプログラムですが組み合わせも重要です。

たとえば、ジムエリアだけを利用している方をよく見かけますが、筋肉だけを鍛えていても痩せることはありません。重たいダンベルを持ち上げることを目標にしているのであれば話は別ですが、足腰や腹筋、腕や肩、背中などの筋肉を鍛えることで脂肪を燃焼しやすくしますし、痩せやすい身体も作られる訳です

スタジオエリアでは、キックボクシングやエアロビクス、ヨガをはじめとした一般的なフィットネスから世界中の音楽を取り入れたダンスプログラムも女性に人気があります。ズンバやハワイアンなど楽しく踊るプログラムも展開しています。また、ボールを使った運動やステップ台での昇降運動なども一人ではめげてしまいそうな地味な運動もスタジオ内で大勢の仲間たちと行うことで、ひとつでも多くのステップを踏むことができるかもしれませんね。